A dieta da sopa consegue trazer ótimos resultados sem prejudicar o corpo e nem a saúde. Ajuda a emagrecer e a diminuir a silhueta, pois além de não permitir o consumo de gorduras, a dieta consegue controlar melhor os hormônios femininos de tal forma que a retenção de líquidos no corpo diminui e mantém tudo no lugar. Toda a dieta é formada por receitas leves, nutritivas e mesmo assim deliciosas.
DIETA DA SOPA PARA EMAGRECER: CARDÁPIO COMPLETO
O segredo de tudo são as sopas leves e emagrecedoras que não causam problemas com a digestão mesmo durante a noite. Os ingredientes além de ajudarem a emagrecer, ajudam no combate ao colesterol ruim e trazem diversos outros benefícios como o estimulo a produção de proteína, o efeito diurético, trás sensação de saciedade, melhora a circulação sanguínea e acelera o metabolismo.
Cardápio Completo da Dieta da Sopa
1º Dia
• Café da Manhã: Meio mamão papaia, 1 copo de iogurte desnatado, 1 fatia de pão integral com geleia de morango ou requeijão light.
• Lanche da Manhã: 2 damascos.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de refogado de berinjela, 3 colheres de arroz integral, 1 concha de feijão e 1 filé de frango grelhado.
• Lanche da Tarde: 1 taça de gelatina diet e 5 morangos.
• Jantar: 4 conchas de sopa de legumes (não pode ter batata, arroz, mandioca e nem macarrão) e 1 filé de carne vermelha magra e grelhado.
• Ceia: 1 taça de gelatina diet e 1 laranja.
2º Dia
• Café da manhã: 1 copo de suco de soja sem açúcar e 2 torradas integrais com 1 fatia de ricota.
• Lanche da manhã: 10 fatias de maçã desidratada.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de abobrinha refogada com cenoura, 3 colheres de arroz integral, 1 concha de lentilha, 1 filé de porco magro grelhado e temperado com ervas finas.
• Lanche da tarde: 1 bergamota.
• Jantar: 4 conchas de sopa de brócolis com castanhas.
• Ceia: 1 queijo processado light com fibras e cálcio.
3º Dia
• Café da Manhã: Meio copo de suco de abacaxi com folhas de hortelã e gengibre, 1 fatia de pão integral com geleia de morango ou requeijão light.
• Lanche da Manhã: 3 castanhas.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de couve refogada, 4 colheres de ervilha, 3 colheres de purê de batata, 2 fatias finas de queijo de minhas picadas e 1 bife de carne.
• Lanche da tarde: 1 laranja.
• Jantar: 4 conchas de sopa de creme feita com cenoura, morango, couve manteiga, berinjela e cebola, 1 bife magro de carne vermelha grelhado.
• Ceia: 1 kiwi.
4º Dia
• Café da Manhã: 1 copo de iogurte desnatado , 5 morangos, 1 colher de aveia em flocos, 1 colher de linhaça.
• Lanche de manhã: 1 banana.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de beterraba cozida, 4 colheres de grão-de-bico, 4 colheres de macarrão integral, 3 colheres de molho de tomate caseiro e 2 fatias de queijo minas picadas.
• Lanche da tarde: 1 copo de limonada suíça, 2 bolachas de água e sal.
• Jantar: 4 conchas de sopa de abóbora com gengibre.
• Ceia: 6 amêndoas.
5º Dia
• Café da manhã: 1 copo de café com leite desnatado e 1 fatia de pão integral com geleia de morango.
• Lanche da manhã: 1 ameixa média.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de milho cozido, 3 colheres de arroz integral, 1 colher de feijão e 1 filé de frango grelhado.
• Lanche da tarde: 1 maçã.
• Jantar: 4 conchas de sopa de legumes vitaminada.
• Ceia: 6 morangos.
6º Dia
• Café da manhã: 1 xícara de chá verde, 1 fatia fina de bolo integral simples e 1 ameixa média.
• Lanche da Manhã: 1 goiaba.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 4 colheres de vagem refogada, 2 palmitos, 3 colheres de arroz selvagem 2 1 filé de salmão grelhado.
• Lanche da Tarde: 1 copo de limonada suíça e 2 biscoitos integrais.
• Jantar: 4 conchas de sopa de creme.
• Ceia: 4 nozes.
7º Dia
• Café da manhã: 1 copo de leite desnatado com 1 colher de chá de cacau em pó e 2 torradas integrais com geleia de laranja ou requeijão light.
• Lanche da manhã: 1 pode de iogurte light.
• Almoço: 1 prato de salada verde temperada com limão e sal, 2 colheres de purê de mandioca, 1 concha de lentilha e 1 filé de frango grelhado.
• Lanche da tarde: Meio mamão papaia.
• Jantar: 4 conchas de sopa sem macarrão, batata, mandioca ou arroz.
• Ceia: 1 pera.