É muito importante ter noites de sono agradáveis para acordar e realizar as tarefas diárias com muito mais disposição. Dormir bem preserva a saúde, pois ajuda a melhorar a qualidade de vida de uma forma significativa. Para que o sono seja agradável é preciso investir em um bom colchão, na iluminação favorável, uma alimentação leve pela noite e investir no travesseiro adequado. Algumas pessoas podem sentir incômodos durante as horas de sono ou acordam com dores musculares quando usam o travesseiro errado.
Esses incômodos podem ser causados pelo travesseiro que não se adequa ao corpo e em alguns casos pode até dificultar a respiração. É necessário escolher o travesseiro de acordo com a posição que costuma dormir para que funcione como um apoio para a cabeça e para evitar os incômodos. Também é preciso estar atento ao material que o travesseiro é feito para que não cause alergias.
SAIBA A IMPORTÂNCIA DO TRAVESSEIRO DURANTE O SONO
Como Escolher o Travesseiro Ideal?
A escolha do travesseiro começa quando observamos a maneira em que gostamos de dormir. Se uma pessoa gosta de dormir de barriga para cima ou de bruços, é provável que escolha um travesseiro mais baixo e se a posição para dormir melhor é de lado, a pessoa procura por um travesseiro mais alto para preencher o espaço entre os ombros e a cabeça e deixar a coluna reta. Tem quem goste de travesseiros mais duros ou preferem os mais macios.
Uma pessoa que tem rinite não pode ter um travesseiro de penas, mas também existem pessoas que tem alergia de látex. O importante é se sentir confortável, mas o ideal é sentir que o travesseiro e o colchão deixa a coluna alinhada, caso contrário poderá sofrer com dores e até mesmo danos a coluna.
Dicas Úteis
• Dormir sem travesseiro pode ser totalmente prejudicial a coluna e acaba trazendo más posturas na hora de dormir.
• Travesseiros muito maleáveis podem trazer dores no pescoço e na coluna, pois não cumprem totalmente com a função.
• Usar dois travesseiros para apoiar a cabeça também pode ser totalmente prejudicial, pois acaba elevando a cabeça mais que o necessário.
• Poderá usar o segundo travesseiro entre os joelhos e melhorar ainda mais a postura.
• Não se esqueça de trocar o travesseiro a cada dois anos, pois podem acumular ácaros e prejudicar a saúde.