Dormir bem é essencial para qualquer pessoa. Quando temos uma noite mal dormida sofremos com vários incômodos como cansaço, indisposição, irritação, dor de cabeça e várias outras coisas. Assim fica difícil manter a concentração para realizar as tarefas do dia a dia. Existem pessoas que sofrem com esse problema todos os dias por ter algum distúrbio do sono e acaba ficando com a qualidade de vida comprometida.
CONHEÇA OS DISTÚRBIOS DO SONO
Os Distúrbios do Sono
• Apneia: A principal característica da pessoa que sofre com a apneia são as pausas na respiração durante o sono de no máximo 20 segundos. Também tem como sintoma o ronco frequente e mais intenso, cansaço e sono durante o dia mesmo tendo dormido pelo tempo adequado. A apneia pode causar doenças metabólicas e cardíacas, além de causar grande estresse.
• Síndrome das Pernas Inquietas: As pessoas que sofrem com esse distúrbio sentem uma necessidade em movimentar as pernas apenas no momento em que vai dormir. Alguns não conseguem dormir e outros movimentam as pernas durante o sono e acordam mais cansadas. A causa do distúrbio é uma alteração química em uma área do cérebro. O tratamento é feito com remédios e exercícios físicos.
• Narcolepsia: Quem sofre com esse distúrbio começa a dormir profundamente de uma hora para outra. Neste caso o tratamento é feito com remédios que mantém a pessoa acordada e exige mudanças no estilo de vida.
• Insônia: A insônia é a má qualidade de sono ou uma quantidade pequena. É um dos problemas mais comuns que afetam o sono. O diagnóstico é feito com base em tudo que impede a pessoa dormir bem para achar o verdadeiro problema. A pessoa que sofre com insônia fica irritada, pode desenvolver depressão e pode sofrer com alterações na memória ou alterações cardíacas.
• Bruxismo: Não é o distúrbio mais frequente, mas pode ser caracterizado com o desgaste dos dentes, pois a pessoa faz uma pressão involuntário no maxilar rangendo os dentes. Pode causar dores de cabeça, ter um sono ruim e dores na mandíbula. Em muitos casos a pessoa precisa usar placas de silicone nos dentes para impedir o desgaste.
• Parassônia: São os comportamentos anormais que as pessoas podem ter durante o sono. São os terrores noturnos, o sonambulismo e os distúrbios comportamentais durante o sono pesado que podem levar a pessoa a ter reações violentas. É muito comum em crianças.