Esse é um método que ajuda a melhorar a flexibilidade do corpo, o equilíbrio, a força, o condicionamento físico e a consciência sobre o corpo. Tudo isso é possível com a combinação de exercícios físicos com a concentração para que a pessoa tenha maior controle sobre o corpo durante o Pilates. Os movimentos dos exercícios usados por esse método são mais lentos, assim a pessoa consegue trabalhar com o corpo e a respiração durante os exercícios.
Conheça os Benefícios do Pilates Para a Saúde
Conheça Alguns Benefícios do Pilates
Combate o Estresse: Com o Pilates a pessoa obtém um controle muito maior sobre o seu corpo através dos exercícios que exigem total concentração e são feitos ao ritmo da respiração. Desta forma a pessoa aprende a contornar as situações de muita ansiedade, nervosismo e de estresse.
A Respiração: Pessoas estressadas e ansiosas tendem a interromper a respiração causando alguns bloqueios nos musculatura respiratória. Como os exercícios trabalham com a respiração, as pessoas aprendem a respirar corretamente trazendo benefícios ao corpo.
Melhora a Postura: Os exercícios de alongamento exigem que a coluna esteja alongada e alinhada, os músculos da lombar se fortalecem e melhoram a postura durante as atividades diárias.
Melhoras as Dores: As pessoas que sofrem com dores nas costas podem amenizá-las com os exercícios do Pilates, pois ajudam a alinhar a coluna e fortalece os músculos da região abdominal. Existem exercícios específicos que ajudam a melhorar várias patologias.
Flexibilidade: Existem exercícios que trabalham com a flexibilidade através do alongamento total do corpo. Esses exercícios trabalham com as articulações e extensões do músculo.
Coordenação Motora: O Pilates faz a pessoa entender o espaço entre si e os objetos, além de melhorar o equilíbrio.
Previne Fraturas Osteoporóticas: O Pilates melhora a força muscular, melhora a coordenação motora, torna a pessoa mais ágil e ensina a manter a postura. Tudo isso faz com que o Pilates seja um bom aliado contra as fraturas osteoporóticas.