A alimentação saudável evita o aparecimento de várias doenças, acelera o funcionamento do metabolismo, melhora o humor, controla o peso corporal, melhora a disposição, entre outros benefícios importantes. Existem alguns alimentos que também evitam o aparecimento de dores, pois possuem substâncias e propriedades que bloqueiam a ação dos radicais livres presentes no organismo. A dor que surge na lateral no abdômen quando praticamos alguns exercícios ou caminhamos, as dores de cabeça, enxaquecas, cãibras e as dores musculares podem ser evitadas com o consumo dos alimentos certos.
Conheça os Alimentos Que Evitam Dores
No caso das cãibras e dores musculares é recomendado o consumo de vegetais que tenham folhas mais escuras como a couve e o espinafre ou de melão. Essas dores são evitadas porque esses alimentos possuem uma boa quantidade de potássio e magnésio, são essas as propriedades responsáveis em evitar as dores musculares. No caso de dores de cabeça e enxaqueca é recomendado o chá de gengibre para aliviar as dores, pois bloqueia a ação das substancias que causam dores e inflamação.
Conheça Alguns Alimentos Que Evitam as Dores
• Café: As pessoas que sofrem dores de cabeça leves e que ocorrem com pouca frequência podem tomar café para ajudar a melhorar, pois funciona como uma ação analgésica e acelera a ação dos analgésicos como o paracetamol. Isso acontece pela grande quantidade de cafeína. O café deve ser ingerido com cautela, pois se as dores de cabeça forem mais frequentes e o consumo do café for muito grande, as dores se tornaram crônicas.
• Frutas Secas: As nozes, avelãs, as amêndoas e as demais frutas secas podem ajudar a diminuir as dores musculares. Possuem ômega 3 e compostos fenólicos que são os responsáveis em bloquear a ação dos radicais livres para evitar o ‘ferrugem celular’.
• Vegetais de folhas escuras e leguminosas: Possuem grandes quantidades de magnésio e previnem as cãibras. Os alimentos ricos em magnésio complementa os alimentos ricos em potássio por facilitar a entrada de potássio nas células e permitir que traga mais benefícios ao corpo.
• Melão e a Banana: O melão e a banana são dois alimentos ricos em potássio que ajuda no relaxamento muscular. O melão tem uma quantidade maior de potássio e por isso melhora as dores musculares com rapidez. Esses alimentos são muito recomendados para pessoas que praticam exercícios físicos.
• Peixes: Os de água fria, como a sardinha e o salmão, são ricos em ômega 3 e por isso evita as dores, pois essa substancia controla os hormônios que causa as inflamações.