Existem alguns alimentos que além de melhorar a nossa saúde também cuida da aparência da nossa pele. São as frutas, legumes e verduras que conseguem manter um bom aspecto na pele muito mais satisfatório e de longa duração. A pele sempre fica bonita e saudável quando nos alimentamos bem, o resultado é melhor que qualquer cosmético disponível no mercado.
Conheça Alimentos Que Melhoram a Aparência da Pele
A alimentação pode trazer benefícios visíveis a pele em apenas 6 meses, mas para isso é preciso manter uma dieta balanceada onde a pessoa tem que se alimentar com pelo menos 3 porções de frutas e legumes todos os dias. Os pigmentos existentes nos alimentos com a cor vermelha, amarela ou laranja também ajudam a melhorar a cor e o aspecto da pele.
Além da alimentação saudável, é essencial que a pessoa consuma uma boa quantidade de água diariamente. A água pode trazer diversos benefícios ao corpo e mantém a pele muito mais hidratada. O ideal é consumir 2 litros de água por dia para sentir os seus benefícios. Sempre acrescente em seu cardápio alimentos ricos em vitamina A, C e D, pois além de melhorar a pele também melhora a aparência dos cabelos.
Alguns Alimentos Que Ajudam a Melhorar a Aparência da Pele
• Tomate: Possui muitos antioxidantes e ajuda a reduzir os poros da pele.
• Cenoura: Ajuda a manter a pele hidratada, saudável e jovem por ajudar o organismo a formar mais elastina e colágeno. Possui vitamina E.
• Abacate: Os nutrientes poderosos existentes no abacate ajudam a melhorar as olheiras e ainda podem reduzir o surgimento de frizz nos cabelos. Rico em vitamina A, D e E.
• Maçã: Além de saborosa, essa fruta mantém a pele saudável e diminui o a vermelhidão. Basca comer uma maçã por dia para sentir os resultados em sua pele.
• Morango: As frutas vermelhas são sempre bem vindas ao cardápio por manterem a pele mais hidratada. Isso acontece porque as frutas vermelhas possuem uma boa quantidade de vitamina C que ajuda a revitalizar a pele, mantém a elasticidade, preserva a firmeza e ainda bloqueia as ações dos radicais livres.
• Alho: Com apenas meio dente de alho consumido diariamente é possível controlar a oleosidade da pele. Também ajuda na cicatrização por conter enxofre.
• Peixe: O ômega 3 presente nos peixes hidrata e melhora a firmeza da pele. É recomendado o consumo regular da sardinha e do salmão.