Podemos encontrar dietas de vários tipos, algumas realmente dão bons resultados sem prejudicar a saúde e outras não são confiáveis por serem muito radicais. Também existem diversas receitas que envolvem alimentos que conseguem acelerar o metabolismo e ajudam a emagrecer de forma saudável. Mas a forma mais indicada para emagrecer com saúde é quando a pessoa mantém uma alimentação saudável combinada com a prática de exercícios físicos.
CONHEÇA ALGUNS ALIMENTOS QUE NÃO ENGORDAM
Para manter uma alimentação saudável não é preciso que a pessoa pare de se alimentar de tudo que gosta, mas é preciso algumas precauções para que a má alimentação não cause doenças e não leve a obesidade. É interessante acrescentar ao cardápio alimentos saudáveis e funcionais, principalmente se deseja emagrecer. Poderá encontrar vários alimentos que não engordam e ainda trazem benefícios a saúde.
Conheça Alguns Alimentos Que Não Engordam
Existem alimentos podem substituir outros mais calóricos. Os peixes e o frango são menos calóricos e podem substituir facilmente as carnes vermelhas, já o queijo branco pode substituir a manteiga, a maionese e a mussarela por ser saudável e leve. Mas também existem várias frutas, verduras e legumes que possuem pouquíssimas calorias e não comprometem o emagrecimento. Isso acontece porque o alimento possui um alto índice de nutrientes e por isso compensam as calorias que deveriam ser consumidas.
Frutas: O abacaxi, ameixa, Pera, banana, cereja, morango, framboesa, pêssego, kiwi, laranja, maçã, melão, uva, tomate, etc.
Grão e Leguminosas: Feijão fradinho, feijão preto, lentilha, feijão-azuki, grão-de-bico, etc.
Hortaliças: Alcachofra, cebola, beterraba, cenoura, cogumelos, pimentão, couve-flor, raiz-forte, broto de feijão, berinjela, alface
romana, aspargo, couve-de-bruxelas, ervilha, vagem, brócolis, etc.
Vegetais Folhosos: Rúcula, mostarda, espinafre, couve, agrião, acelga, etc.
Alimentos Ricos em Amido: Nabo, milho, batata-doce, abóbora, etc.
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