Noites bem dormidas resultam em dias mais produtivos e melhora muito a qualidade de vida, pois ajuda a manter o metabolismo em bom funcionamento, restaura os músculos e a energia, além de ajudar a evitar algumas doenças. O sono é muito importante para que o corpo consiga se recuperar e faz com que o cérebro realize funções importantes para manter o organismo em bom funcionamento.
Para o sono ser restaurador é preciso se preocupar com vários fatores como a iluminação adequada, um ambiente calmo e silencioso, a escolha do travesseiro ideal ou até mesmo a escolha do colchão. É preciso estar muito bem acomodado para evitar dores ou danos à coluna. Alguns problemas com o sono podem desaparecer se as condições do colchão forem avaliadas e trocadas por um que atenda as necessidades do seu corpo.
DICAS DE COMO ESCOLHER O MELHOR COLCHÃO
Dicas Para Escolher o Colchão Ideal
• Procure por um colchão que seja compatível com seu peso e altura.
• No caso do colchão de casal o colchão deve ser baseado nas características do cônjuge maior.
• Procure por um colchão que não seja macio de mais ou muito firmes. O colchão muito macio não proporciona a sustentação adequada ao corpo e pode causar o desalinho da coluna. Se for muito duro também pode prejudicar a coluna e causar dores.
• O colchão deve manter a coluna na curvatura natural. Também é preciso se preocupar com a altura do travesseiro.
• Experimente o colchão para fazer a melhor escolha.
• O colchão não deve ser escolhido pela aparecia, mas pela qualidade.
• Baseie-se nas experiências que já teve com os tipos de colchão.
Tipos de Colchão
Espuma: É leve e manejável. Para escolher o colchão ideal para seu peso é preciso estar atento a densidade da espuma de poliuretano. Esse material absorve a umidade com mais facilidade e pode acumular fungos. Dura cerca de 4 anos.
Mola: É ideal para pessoas mais pesadas, pois as molas oferecem mais estabilidade ao corpo, principalmente se as molas funcionarem individualmente. Durão em média 3 anos e podem sofrer afundamentos quando as molas cedem.
Caixa Ortopédica: é preciso estar atento a densidade para que não provoque dores e incômodos. A duração é muito maior se comparado aos outros colchões.
Viscoelástico: O material foi desenvolvido pela NASA. O colchão se molda ao corpo e suaviza o assentamento quando deitamos. Esse é um dos colchões mais caros.
Magnéticos: São considerados terapêuticos, pois ajuda a suavizar dores, melhora o cansaço dos músculos e pode ajudar a prevenir a osteoporose. O preço é elevado e em alguns casos pode causar irritabilidade e até mesmo insônia.