As pessoas costumam comer menos, exageram na academia e até passam fome com o objetivo emagrecer alguns quilos. Algumas vezes essas técnicas funcionam, mas podem surgir alguns danos a saúde e depois de algum tempo o corpo não consegue acompanhar esse ritmo, diminuindo os resultados. Com isso as pessoas desanimam, ou não conseguem alcançar o objetivo e ainda podem causar vários males ao corpo.
Hoje em dia existem diversos tipos de dietas. Algumas delas podem fazer mal a saúde do mesmo jeito, pois não suprem as vitaminas que o corpo necessita. Existem as dietas que se aproveitam dos benefícios dos alimentos para nutrir o corpo e ao mesmo tempo consegue melhorar o metabolismo, estimulando o corpo a queimar as gorduras e a perder peso. Também surgiu o sucoterapia que estimula as pessoas a conhecer os benefícios do consumo de sucos feitos com frutas e também com vegetais.
Quais os Benefícios e Como Funciona
Os sucos naturais de vegetais e frutas frescas trazem diversos benefícios ao corpo, pois são ricos em fibras que ajudam no funcionamento do intestino. Com o intestino em bom funcionamento fica mais fácil perder peso. O maior consumo de sucos naturais e a menor quantidade de alimentos sólidos ajudam a eliminar alguns quilos, pois o organismo consegue absorver os nutrientes muito mais rápidos. Os sucos também deixam as células existentes no corpo sempre bem hidratado.
Receita de Suco Para Perder Peso
• 1/2 Xícara de Mamão Papaia Sem Casca e Semente
• 1/4 Xícara de Abacaxi
• 2 Fatias de Melancia Picadas
• 1 Banana Picada
• 1/2 Xícara de Água
Modo de Preparação
Se possuir uma centrífuga de frutas extraia o suco do mamão e do abacaxi. No liquidificador, bata a melancia, a banana e a água junto com o suco que foi extraído. Coloque em um copo e estará pronto para beber.
O suco deve ser consumido logo em seguida para que não perca os nutrientes. Tome o suco durante o pela manhã e durante o dia. Poderá realizar diversas combinações de frutas e vegetais para fazer o suco natural. É importante estar atento às frutas e os vegetais que possuem mais calorias, pois se o objeto é emagrecer deverá escolher alimentos com uma quantidade menor de calorias.