A dieta detox é como se fosse um tratamento que ajuda o organismo a se livrar das toxinas através de alimentos funcionais que ainda nutrem o corpo, previnem doenças e desaceleram o envelhecimento. Essas toxinas estão nos alimentos industrializados que possuem corantes e conservantes ou até mesmo nos alimentos com agrotóxicos.
DIETA DETOX PARA EMAGRECER: CARDÁPIO COMPLETO
Com a dieta detox o corpo desincha, o metabolismo melhora, a pessoa adquire mais energia e por isso torna mais fácil emagrecer. Qualquer um pode fazer a dieta em casa sem dificuldade. É como uma faxina geral no organismo, só que os produtos usados para a limpeza são as frutas, verduras e os grãos como a chia. Mas a dieta detox é para ser feita por apenas um determinado período, depois da dieta é necessário que a pessoa mantenha uma dieta balanceada e saudável.
Cardápio Completo da Dieta Detox
Café da Manhã
1º Opção: 1 copo de leite de soja batido com 1 maçã.
2º Opção: 2 fatias de manga cortadas em cubos, 1 colher de sopa de linhaça triturada, 1 xícara de chá verde (ou branco) com algumas gotas de limão.
3º Opção: 1 copo de suco de melancia e de limão.
4º Opção: 1 banana, 1 colher de sopa de quinoa em flocos, 1 xícara de chá verde e 1 colher de sobremesa de uva passa.
5º Opção: Meio papaia com gotas de limão, 1 colher de quinoa em flocos e 1 xícara de chá verde.
Lanche da Manhã
1º Opção: 1 copo de suco de abacaxi com hortelã.
2º Opção: 1 copo de suco detox.
3º Opção: 2 damascos secos e 2 castanhas do Pará.
4º Opção: 8 uvas e 4 castanhas de caju.
5º Opção: 1 copo de suco de melancia com linhaça e o suco de meio limão.
Almoço
1º Opção: Salada de rúcula com cebola roxa e cenoura ralada, 3 batatas cozidas pequenas e temperadas com azeite e salsa, 1 filé de 100 g de frango grelhado com suco de laranja, sal e pimenta de caiena.
2º Opção: Salada de alface com rúcula e carambola, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de lentilha e 3 colheres de couve refogada.
3º Opção: Salada de rúcula com gomos de laranja e broto de feijão, 2 colheres de sopa de arroz integral, 1 concha de feijão e 3 colheres de couve refogada.
4º Opção: Salada de alface com chicória e cebolinha picada, 2 colheres de sopa de arroz 7 cereais, 3 colheres de couve-flor grelhada, 1 filé de peixe com suco de limão.
5º Opção: Salada de agrião com cenoura ralada e gergelim, 1 mandioquinha picada temperada com azeite e salsinha, 1 filé de peixe com molho de tomate.
Lanche da tarde
1º Opção: 1 xícara de manga congelada batida com 1 xícara de leite de soja.
2º Opção: 1 taça pequena de salada de frutas com 1 colher de mix de fibras.
3º Opção:1 banana amassada com gérmen de trigo.
4º Opção: Meia xícara de abacate em cubos com gotas de limão e mel.
5º Opção: Meio papaia com 1 colher de mix de sementes e 1 xícara de chá verde com gotas de limão.
Jantar
1º Opção: Salada de rúcula com figo, 1 colher de azeite e mel, Omelete de 2 ovos com tomate e orégano.
2º Opção: salada de brócolis com cenoura ralada, sal e limão, 1 filé de salmão com gengibre e 2 colheres de arroz 7 cereais com milho.
3º Opção: Salada de alface com tomate, abacate, suco de limão e azeite, 2 colheres de arroz integral com brócolis, 1 filé de peixe e 2 tomates assados.
4º Opção: Salada de alface com tomate rúcula e molho cítrico, 1 filé de peito de frango cortados em pedaços e refogado com cebola e tomate, 4 colheres de chuchu e cenoura refogados.
5º Opção: 4 colheres de salada de soja em grão cozida com cebola, tomate, cebolinha e pimentão com molho cítrico, 3 colheres de abobrinha refogada.